第二章 游戏凡尘间 做事必争先 第三回 心有灵犀一点通(第2/2 页)
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次一小时或更长一些。
小周天第二阶段练气，要求自身意念能够引导呼吸。
吸气时，意念引导气流延督脉上行，经过尾闾、命门、大椎、玉枕穴等穴位直到头顶百汇穴；
而呼气时，意念引导气流经任脉下行至丹田。
如果能够用意念引导这股气流，周而复始地多次运转就形成真气的不间断流转，小周天才算完成圆满。
周想天早晚各练一次小周天第二个阶段，每次约一小时。
随着我顺利运行小周天时间越来越长，练气会不断地补偿和增强我身体的代谢机能。
我慢慢感觉到身体内蕴藏着一股可以催动机体内的潜在力量了。
我逐渐理解了动与静，是对立统一的两个方面。
从拳理上讲，有动必有静，有静必有动。
静极生动，动极复静。
我知道练气是有效地利用了静与动的关系，促进真气循环运行。
我在学业上不放松同时用大部分时间练小周天。
与此同时，功夫不负有心人，经过我风霜雨雪无阻挡、夜以继日忙苦练的努力。
5个月以后，我还真练成小周天，简化太极拳也打得有模有样，教太极的老师一直夸我是练太极的料，也开始教我将气息融入到拳架之中修炼。
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